CEM Tordera

comunidad fitness

Entrenamiento, motivación, sudor, esfuerzo... ¿Te identificas? Si te gusta el hierro y las actividades de alta intensidad como Bodycombat, Bodypump, a-wod... es que te va la caña y la comunidad fitness.

ABD

Fortalecimiento del CORE, o lo que es lo mismo los músculos que definen nuestro cuerpo: abdominales, caderas/glúteos y espalda baja... Porque tu cuerpo lo es todo.

Objetivo : Fortalecer los principales músculos que componen nuestro core

Duración : 15 minutos

Calorias : 350-400

Intensidad:

Dificultad:

Horarios

Horario CEM Tordera 2022

PDF

Horario	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes
07:15 - 08:00
07:15 - 08:00
07:15 - 08:05
07:30 - 08:20
09:15 - 09:30		ABD FITNESS		ABD FITNESS
09:15 - 10:00
09:15 - 10:05
09:30 - 10:15
09:30 - 10:20
09:30 - 10:20
09:30 - 10:20
09:30 - 10:20
09:45 - 10:30
10:00 - 10:45
10:00 - 10:55
10:15 - 10:30	ABD FITNESS		ABD FITNESS		ABD FITNESS
10:30 - 11:15
10:30 - 11:20
10:30 - 11:20
10:30 - 11:20
10:30 - 11:20
10:45 - 11:35
11:15 - 12:05
11:30 - 12:20
11:30 - 12:20
11:45 - 12:30
15:00 - 15:55
15:15 - 16:00
15:15 - 16:05
15:15 - 16:05
15:15 - 16:05
15:15 - 16:05
17:15 - 18:10
17:30 - 18:15
17:30 - 18:20
18:00 - 18:45
18:00 - 18:45
18:15 - 18:30		ABD FITNESS		ABD FITNESS
18:15 - 19:00
18:15 - 19:00
18:15 - 19:10
18:30 - 19:00
18:30 - 19:20
18:30 - 19:20
18:30 - 19:20
19:00 - 19:50
19:15 - 19:30	ABD FITNESS	ABD FITNESS	ABD FITNESS	ABD FITNESS
19:15 - 20:00
19:15 - 20:05
19:15 - 20:05
19:30 - 20:20
19:30 - 20:20
19:30 - 20:20
19:30 - 20:20
19:30 - 20:30
19:45 - 20:35
19:50 - 20:10
20:00 - 20:45
20:15 - 20:30	ABD FITNESS	ABD FITNESS	ABD FITNESS	ABD FITNESS
20:15 - 21:00
20:20 - 21:10
20:30 - 21:20

G.A.P.
G.A.P.
Glúteo, abdomen y piernas….tres siglas, tres objetivos
ABD
ABD
Fortalece tus abdominales en una sesión exprés
à-FIT
à-FIT
Introdúcete en el entrenamiento funcional, un paso previo al à-WOD
BODYCOMBAT
BODYCOMBAT
Descarga la tensión acumulada y desafía los retos que quieras
BODYPUMP
BODYPUMP
Tonifica tu cuerpo al ritmo de los mejores hits
3xHIIT
3xHIIT
Potencia e intensidad en 30 minutos
Antiaging
Antiaging
Entrena tu fuerza y no te pongas límites