Hatha Yoga
Se basa en las posturas (asanas) y la respiración que luego se usará en el resto de yogas. Trabaja sobre todo la fuerza muscular, la flexibilidad y nos sirve para reducir y eliminar el estrés. El primer paso no te lleva donde quieres ir, pero te saca de donde estás
Objetivo :
Unir cuerpo y mente utilizando los patrones mentales, posturas y respiraciones como herramientas para aumentar la concentración y la flexibilidad.
Duración :
55'-60' minutos
Calorias :
200-250
Intensidad:
Dificultad:
