1. Mejora tu resistencia cardiovascular y muscular. Son máquinas que ponen en funcionamiento todos los grupos musculares, por lo que su uso te obligará a sacar todo su potencial. También te ayudará a mejorar tu capacidad aeróbica y anaeróbica, siempre que entrenes conforme a tu condición y capacidad.
2. Los entrenamientos de intervalos de alta intensidad, hacen que tu metabolismo se dispare y sean más efectivos a la hora de quemar calorías. Por lo que, si tu objetivo es bajar tu grasa corporal o tu peso, te ayudará a bajar de peso de forma rápida y saludable. Esto se debe a la alta intensidad de quema de calorías en poco tiempo. La quema de calorías depende mucho de la persona y del entrenamiento, pero se estima que en los periodos intensos está alrededor de 80Kcal por minuto. ¿Te has motivado ya?
3. Bajo impacto articular, por lo que es una gran herramienta para la recuperación y rehabilitación de lesiones articulares, como las rodillas y los tobillos. Esto también permite un gran esfuerzo en el entrenamiento, pero con un mínimo riesgo de lesiones.
4. Te permite llevar a cabo un entrenamiento completo y equilibrado de todo el cuerpo, puesto que son movimientos globales que involucran una gran cantidad de músculos al mismo tiempo.
5. Si eres de esas personas que se impacienta o le aburren los entrenamientos de larga duración, o simplemente dispones de poco tiempo, en este tipo de máquinas la relación y efectividad entre tiempo invertido en entrenar y los beneficios que te da, hace que sean las máquinas ideales para ti.
¡Ya no necesitas hacer entrenos interminables para conseguir tus objetivos!