Entrenamiento, motivación, sudor, esfuerzo... ¿Te identificas? Si te gusta el hierro y las actividades de alta intensidad como Bodycombat, Bodypump, a-wod... es que te va la caña y la comunidad fitness.
comunidad fitness
- G.A.P.
G.A.P.
Glúteo, abdomen y piernas….tres siglas, tres objetivos
- à-FIT
à-FIT
Introdúcete en el entrenamiento funcional, un paso previo al à-WOD
- BODYCOMBAT
BODYCOMBAT
Descarga la tensión acumulada y desafía los retos que quieras
- BODYPUMP
BODYPUMP
Tonifica tu cuerpo al ritmo de los mejores hits
- BODYATTACK
BODYATTACK
El programa lesmills que más rápido te ayudará a perder grasa
- Total Les Mills
Total Les Mills
60 minutos non stop Les Mills
- HBX Boxing
HBX Boxing
"Muévete mejor, vive mejor"
- 3xHIIT
3xHIIT
Potencia e intensidad en 30 minutos
- á-Tono
á-Tono
Sincroniza fuerza y respiración en una actividad de intensidad.
- Booty workout
Booty workout
Trabaja de forma localizada los glúteos y nota los resultados
Horarios
Horario Zaragoza 2021
| Horario | Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
06:45 - 07:30
|
|||||||
|
07:00 - 07:50
|
|||||||
|
07:00 - 08:00
|
|||||||
|
07:15 - 08:00
|
|||||||
|
07:15 - 08:05
|
|||||||
|
07:15 - 08:10
|
|||||||
|
07:30 - 08:15
|
|||||||
|
07:30 - 08:30
|
|||||||
|
08:15 - 09:00
|
|||||||
|
08:30 - 09:15
|
|||||||
|
08:30 - 09:20
|
|||||||
|
08:45 - 09:30
|
|||||||
|
09:00 - 09:45
|
|||||||
|
09:15 - 10:00
|
|||||||
|
09:30 - 10:00
|
|||||||
|
09:30 - 10:15
|
|||||||
|
09:30 - 10:20
|
|||||||
|
09:30 - 10:25
|
|||||||
|
09:30 - 10:30
|
|||||||
|
09:45 - 10:30
|
|||||||
|
09:45 - 10:40
|
|||||||
|
10:00 - 10:45
|
|||||||
|
10:00 - 10:50
|
|||||||
|
10:15 - 11:00
|
|||||||
|
10:30 - 11:15
|
|||||||
|
10:30 - 11:20
|
|||||||
|
10:30 - 11:30
|
|||||||
|
10:30 - 11:45
|
|||||||
|
10:45 - 11:40
|
|||||||
|
10:45 - 12:00
|
|||||||
|
11:00 - 11:55
|
|||||||
|
11:15 - 12:00
|
|||||||
|
11:30 - 12:15
|
|||||||
|
11:30 - 12:20
|
|||||||
|
11:30 - 12:30
|
|||||||
|
12:00 - 12:45
|
|||||||
|
12:00 - 12:50
|
|||||||
|
12:00 - 12:55
|
|||||||
|
12:15 - 13:00
|
|||||||
|
12:15 - 13:10
|
|||||||
|
12:30 - 13:15
|
|||||||
|
14:00 - 14:45
|
|||||||
|
14:00 - 14:55
|
|||||||
|
14:30 - 15:15
|
|||||||
|
14:30 - 15:20
|
|||||||
|
14:30 - 15:25
|
|||||||
|
14:30 - 15:30
|
|||||||
|
15:30 - 16:15
|
|||||||
|
15:30 - 16:25
|
|||||||
|
15:45 - 16:30
|
|||||||
|
15:45 - 16:40
|
|||||||
|
16:30 - 17:15
|
|||||||
|
16:45 - 17:30
|
|||||||
|
17:00 - 17:45
|
|||||||
|
17:00 - 17:50
|
|||||||
|
17:15 - 18:00
|
|||||||
|
17:15 - 18:15
|
|||||||
|
17:30 - 18:15
|
|||||||
|
17:30 - 18:20
|
|||||||
|
17:30 - 18:30
|
|||||||
|
17:30 - 18:35
|
|||||||
|
17:45 - 18:30
|
|||||||
|
17:45 - 18:35
|
|||||||
|
17:45 - 18:40
|
|||||||
|
18:00 - 18:45
|
|||||||
|
18:00 - 18:50
|
|||||||
|
18:30 - 19:15
|
|||||||
|
18:30 - 19:20
|
|||||||
|
18:30 - 19:25
|
|||||||
|
18:45 - 19:30
|
|||||||
|
18:45 - 19:45
|
|||||||
|
18:50 - 19:50
|
|||||||
|
19:00 - 19:45
|
|||||||
|
19:15 - 19:55
|
|||||||
|
19:15 - 20:00
|
|||||||
|
19:15 - 20:05
|
|||||||
|
19:30 - 20:15
|
|||||||
|
19:30 - 20:20
|
|||||||
|
19:30 - 20:30
|
|||||||
|
19:45 - 20:30
|
|||||||
|
20:00 - 20:45
|
|||||||
|
20:00 - 21:00
|
|||||||
|
20:15 - 21:00
|
|||||||
|
20:30 - 21:15
|
|||||||
|
20:30 - 21:20
|
|||||||
|
21:00 - 21:45
|
|||||||
|
21:00 - 21:50
|
Actualidad
Septiembre saludable
Ya han pasado quince días desde que empezó septiembre y hay quien aún está en el modo: “ay, que pereza… la rutina de nuevo”. ¡No repitas más esas palabras y comienza tu septiembre (tu vida) saludable ya!
¿Perdida de grasa? ¡Aquí!
No te dejes engañar. Ni las dietas que dicen ser mágicas ni los productos milagro van a conseguir que pierdas grasa. Como mucho, van a hacerte perder peso (que no únicamente grasa) de una forma no saludable, que luego recuperarás en cuanto vuelvas a comer como lo hacías antes.
¿Conoces los beneficios de la microbiota intestinal?
Hoy os hablaremos de un tema que seguro habéis oído en muchas ocasiones pero nunca contado de una manera tan fácil de entender: la microbiota intestinal, o lo que es lo mismo esos “bichitos” que habitan en nuestro intestino.
MANTENTE EN FORMA MIENTRAS DUERMES
Si te dijéramos que durmiendo bien podrías conseguir antes tus objetivos ¿nos creerías? Stefanie Vera, nutricionista de Áccura Zaragoza nos da las claves de la importancia de un sueño reparador y como alcanzarlo.
