Comunidad swimming

El agua es nuestro medio para mejorar nuestra salud, entrenar y competir. Disfrutar del medio acuático en todas sus vertientes dando la opción de innovar nuestras sensaciones corporales.

Aquawod
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Lleva a cabo tus a-wods en el medio acuático. ¿Podrás?
Aquafitness
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Entrenamiento global de fuerza para todos los públicos

Horarios

Horario TresAguas 2020

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Horario	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
08:00 - 08:30
08:00 - 08:50		Cycling Virtual sala cycling		Cycling Virtual sala cycling	Cycling Virtual sala cycling
08:30 - 09:20	Cycling Virtual sala cycling		Cycling Virtual sala cycling
09:30 - 10:15		BODYPUMP Sala 2 - Pablo
09:30 - 10:20	Pilates sala 3-Marta	Vinyasa Yoga Sala3- Marta		BODYPUMP Sala 2 - Pablo
10:00 - 10:45					à-FIT sala 2- Fer M.
10:00 - 10:45		Aquafitness piscina- Scherezade	HBX Boxing Sala 2 - Yeli	Aquawod piscina- Scherezade	Aquafitness piscina- Scherezade
10:00 - 10:50
10:15 - 11:05
10:30 - 11:00		á-Cycling Hiit Sala cycling- Yeli		á-Cycling Hiit Sala cycling- Yeli
10:30 - 11:00		á-Wod fitness		á-Wod fitness
10:30 - 11:15				BODYATTACK Sala 2 - Pablo		BODYPUMP Sala 2 - Paco
10:30 - 11:15	Ritmos Latinos Sala 2- Scherezade	BODYCOMBAT Sala 2 - Fer M.
10:30 - 11:20	á-Cycling Sala cycling- Yeli				á-Cycling sala-cycling - Dani P.		BODYPUMP Sala 2 - Pablo
11:00 - 11:45
11:00 - 11:50	Kundalini Yoga Sala 3- Mila		á-Cycling sala cycling - Yeli
11:00 - 11:50			Zumba Sala 2 - Scherezade		Zumba Sala 2- Scherezade
11:15 - 12:05
11:20 - 12:10		BODYBALANCE Sala 1-Pablo
11:30 - 12:15		Zumba Sala 2- Técnico Dirigidas				á-Cycling Sala cycling- Paco
11:30 - 12:20						Zumba Sala 2 - Lidia	Zumba Sala 2 - Tec. dirigidas
11:30 - 12:20				BODYBALANCE Sala1 - Scherezade			á-Cycling sala cycling- Pablo
11:30 - 13:00					Kundalini Yoga Sala 3- Mila
12:00 - 12:50			Hatha Yoga Sala 1 - Marta
12:15 - 13:05		Cycling Virtual sala cycling		Cycling Virtual sala cycling	Cycling Virtual sala cycling
12:30 - 13:00		Hipopresivos Sala
12:30 - 13:20						Pilates Sala 1 - Lidia	BODYBALANCE Sala 1- Bea C.
12:30 - 13:25	Cycling Virtual sala cycling		Cycling Virtual sala cycling
13:30 - 14:20						Cycling Virtual sala cycling	Cycling Virtual sala cycling
14:30 - 15:15	BODYPUMP Sala 2 - Yeli
14:30 - 15:15
14:30 - 15:20	Boxeo Sala 1- Xavi	HBX Boxing Sala 2 - Fer M.	Boxeo Sala 1- Xavi		Cycling Virtual sala cycling
14:30 - 15:20	Cycling Virtual Sala cycling-			á-Cycling a-cycling - Dani P.
14:30 - 15:20			BODYPUMP Sala 2 - Yeli		BODYPUMP Sala 2 - Scherezade
15:00 - 15:30		á-Cycling Hiit Sala cycling - Yeli
15:30 - 16:20		Pilates Sala 1 -Marta	bodyjump Sala 1 - Fer M.	BODYBALANCE Sala 1 - Fer M.
15:30 - 16:20		Cycling Virtual		BODYPUMP Sala 2 - Scherezade
15:30 - 16:20	BODYCOMBAT Sala 2-Lidia
16:30 - 17:00			á-Wod fitness
17:00 - 17:30	á-Wod fitness	á-Wod fitness			á-Wod fitness
17:00 - 17:55			Cycling Virtual sala cycling	á-Wod fitness	Cycling Virtual sala cycling
17:30 - 17:45
17:30 - 18:00
17:30 - 18:15	BODYPUMP Sala 2 - Jonathan	Pilates Sala 1 - Jonathan	G.A.P. Sala 2 - Jonathan	Pilates sala 1-María V.
17:30 - 18:15		à-FIT Sala 2 - Fer M.
17:30 - 18:15		Cycling Virtual sala cycling			HBX Boxing Sala 2 - Fer M.
18:00 - 18:30
18:00 - 18:45				HBX Boxing Sala 2- Dani V.
18:00 - 18:50						Cycling Virtual sala cycling	Cycling Virtual sala cycling
18:15 - 19:05	BODYBALANCE Sala 1-Bea		BODYBALANCE Sala 1-Scherezade
18:30 - 19:00				Hipopresivos Sala 1- María V.
18:30 - 19:00
18:30 - 19:15		BODYATTACK Sala 2 - Jonathan
18:30 - 19:15			Zumba Sala 2 - Tec. dirigidas
18:30 - 19:15	á-Cycling A-cycling - Jairo				BODYATTACK Sala 1-Paco
18:30 - 19:15	BODYCOMBAT Sala 2 - Jonathan				BODYBALANCE Sala 2 - Fer M.
18:30 - 19:20			á-Cycling sala cycling - Jonathan
18:30 - 19:30					Hip hop sala 3
19:00 - 19:20
19:00 - 19:30		ABD fitness
19:00 - 19:45				BODYPUMP Sala 2 - Ana J.
19:00 - 19:50
19:10 - 20:00
19:15 - 20:05	Vinyasa Yoga Sala 1-Marta		Pilates Sala 1 - Ana J.	á-Cycling a-cycling - Jairo
19:15 - 20:05				Hatha Yoga Sala 1- Marta
19:30 - 19:50			á-Wod fitness
19:30 - 20:15		Aquawod piscina-Lidia	HBX Boxing Sala 2- Fer. M	Aquawod piscina-Lidia	Salsa Sala 1-Gema
19:30 - 20:15	Zumba Sala 2 - Tec. dirigidas	BODYPUMP Sala 2 - Jonathan
19:30 - 20:20	á-Cycling A-cycling - Jonathan				á-Cycling a-cycling - Dani P.
19:30 - 20:30					Hip hop sala 3
19:30 - 21:00		Kundalini Yoga Sala 3 - Mila
19:35 - 20:25
20:00 - 20:30
20:00 - 21:00		Hip hop sala 1
20:15 - 21:05
20:20 - 21:30				Mobility Sala 1- Ana J.
20:30 - 21:20			Boxeo Sala 1- Xavi	Cycling Virtual sala cycling	Salsa Sala 1-Gema
20:30 - 21:20	Boxeo Sala 2- Xavi	Boxeo Sala 2- Xavi	BODYPUMP Sala 2 - Ana J.	Boxeo Sala 2- Xavi	Boxeo Sala 2- Xavi
20:30 - 21:20				Hip hop sala 3
20:30 - 21:25		Cycling Virtual sala cycling	Cycling Virtual sala cycling
21:00 - 21:55					Cycling Virtual sala cycling
21:00 - 22:00		Hip hop sala 1

Actualidad

Por qué debes volver a entrenar en el gym

Echamos la vista atrás y ya quedan lejos los días de confinamiento. Durante todo ese periodo aprendimos a mantenernos activos en casa y convertimos las garrafas de agua en pesadas kettlebells. Te dimos apoyo con clases virtuales y te acompañamos durante toda la cuarentena a no abandonar la vida saludable. Nos confinamos siendo invierno y empezamos a ver la luz con la llegaba del calor y los días soleados.

Dieta en verano y todo el año

A menudo estamos meses haciendo dieta para que cuando llegue el verano podamos lucir un bonito cuerpo, y eso está muy bien, pero déjame decirte que puedes tener ese cuerpo todos los días del año, radiar energía y estar con un ánimo por las nubes para disfrutar mejor del verano.

Las fases y el Áccura Go

La palabra fase se ha puesto de moda en las últimas semanas. Nunca un vocablo fue tan codiciado, pero ¿qué es cambiar de fase?

Entreno de fuerza y mujer

No huyas si eres mujer y ves en el título fuerza. Necesitas trabajarla más de lo que crees.

¿Y tú que personaje de gym confinado eres?

Admitámoslo, durante esta cuarentena todos hemos querido hacer algo que antes del confinamiento no hacíamos. Como por ejemplo cocinar, pintar un cuadro, hacer manualidades o abrirnos una cuenta de TIK-TOK.

Otra técnica de relajación

Hoy nos ponemos técnicos y os explicamos qué es la técnica de relajación progresiva de Jacobson

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