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Las fases y el Áccura Go illustrative image

Las fases y el Áccura Go

La palabra fase se ha puesto de moda en las últimas semanas. Nunca un vocablo fue tan codiciado, pero ¿qué es cambiar de fase?

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Runners, a correr...¡con precaución!

Después de más de 50 días confinados en casa en el que los paseos más largos eran los que dábamos en al jardín, el pasillo o al propio comedor, hemos decidido lanzarnos a correr como buenos runners

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Entreno de fuerza y mujer

No huyas si eres mujer y ves en el título fuerza. Necesitas trabajarla más de lo que crees.

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¿Y tú que personaje de gym confinado eres?

Admitámoslo, durante esta cuarentena todos hemos querido hacer algo que antes del confinamiento no hacíamos. Como por ejemplo cocinar, pintar un cuadro, hacer manualidades o abrirnos una cuenta de TIK-TOK.

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Otra técnica de relajación

Hoy nos ponemos técnicos y os explicamos qué es la técnica de relajación progresiva de Jacobson

8 libros para enriquecer cuerpo y mente illustrative image

8 libros para enriquecer cuerpo y mente

Lectura y ejercicio, mucho en común

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Desayunos ricos y saludables

A estas alturas del confinamiento las ideas en cuanto a las comidas se van acabando o se van haciendo repetitivas. Hoy os proponemos algunas recetas para que disfrutéis de unos desayunos ricos y saludables.

¿Y si me invade la tristeza? illustrative image

¿Y si me invade la tristeza?

Que levante la mano el que en algún momento de este confinamiento ha sentido nostalgia o tristeza. No hay porque esconderlo, sois, somos muchos los que la hemos sentido.

Empezar a meditar illustrative image

Empezar a meditar

La meditación es una práctica milenaria con la que podemos alcanzar un estado de conciencia y de relajación que nos ayudará a calmar la mente, para encontrarse a uno mismo o para reducir la ansiedad o el estrés.