La meditación es una práctica milenaria con la que podemos alcanzar un estado de conciencia y de relajación que nos ayudará a calmar la mente, para encontrarse a uno mismo o para reducir la ansiedad o el estrés.
A por la cuarta semana en casa
Que la monotonía no te gane la partida. Si empezaste con fuerza y crees que se te va apagando aquí tienes la planificación para esta cuarta semana de cuarentena. ¡Juntos lo lograremos!
Todos en casa ¡a moverse!
No solo nosotros necesitamos entrenar durante la cuarentena. Los más peques y no tan peques también deben quemar energía.
Yoga: respiración y relajación
La respiración es la base de la vida. Aprende a controlarla para sentirte mejor.
Nuevo calendario semanal. Yo me cuido en casa
Comenzamos una nueva semana y con ella un período de nuevas actividades y propuestas.
Yo me quedo en casa
Ante circunstancias adversas, medidas excepcionales. Juntos lo lograremos
COME MÁS Y MEJOR
En este post no pretendemos daros ninguna pócima mágica pero si unos tips para saber qué alimentos ingerir. No lo llamemos dieta, llamémosle estilo de vida saludable.
Consejos para correr en verano
El único secreto que tiene el running es continuidad, rutina e ilusión. Ahora que llega el verano no debemos perder ese hábito, ¡pero atención! debemos adaptarlo a la principal característica de esta estación, el calor.
