Comunidad swimming

El agua es nuestro medio para mejorar nuestra salud, entrenar y competir. Disfrutar del medio acuático en todas sus vertientes dando la opción de innovar nuestras sensaciones corporales.

Aquafitness
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Entrenamiento global de fuerza para todos los públicos
Aquacardio
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Tu entrenamiento cardiovascular acuático por excelencia
á-Swim
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Sesiones específicas de natación para triatlón
Aquastep
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Entrena en el agua paso a paso
SUP Balance
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Fusiona el trabajo de pilates y yoga en una tabla para desconectar de tu rutina.
SUP Hiit
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Nueva actividad de alta intensidad donde entra en juego el equilibrio y tu activación corporal

Horarios

Horario Gavà 2020

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Horario	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
07:15 - 08:05	á-Cycling Cycling	BODYPUMP Sala 2	á-Cycling Cycling	TBC Sala 2	á-Cycling Cycling
08:15 - 09:05	TBC Sala 2
08:30 - 09:20		Ballet Fit Sala 2
09:15 - 10:05		á-Cycling Cycling	á-Cycling Cycling	á-Cycling Cycling
09:15 - 10:10	Pilates Sala 3				Pilates Sala 3
09:30 - 10:15		SUP Balance Piscina Interior
09:30 - 10:20	BODYPUMP Sala 2	Stretch-pilates Sala 2	G.A.P. Sala 2 Ballet Fit Sala 3	Pilates Sala 3 TBC Zona Exterior	BODYPUMP Sala 2	á-Cycling Cycling	á-Cycling Cycling
10:15 - 10:45	á-Wod Zona Exterior	ABD Zona Exterior	á-Wod Zona Exterior	ABD Zona Exterior	á-Wod Zona Exterior
10:15 - 11:10	Vinyasa Yoga Sala 3
10:30 - 11:15	Aquafitness Piscina Interior	Aquacardio Piscina Interior	Aquastep Piscina Interior	SUP Hiit Piscina Interior	Aquacardio Piscina Interior
10:30 - 11:20	Ballet Fit Sala 2	BODYPUMP Sala 2 á-Wellness Sala 3 Dharma Yoga Sala Kids	BODYCOMBAT Sala 2 Pilates Sala 3	Hatha Yoga Sala 2 á-Wellness Sala 3		BODYCOMBAT Sala 2	TBC Sala 2
10:45 - 11:35					BODYBALANCE Sala 2
11:00 - 11:50						á-Cycling Cycling	á-Cycling Cycling
11:30 - 12:20	Stretching Sala 3	Stretching Sala 2	Latino Sala 2 Vinyasa Yoga Zona Exterior	á-DANCE-Gold Sala 2		BODYPUMP Sala 2	Stretching Sala 2
11:45 - 12:35	Latino Zona Exterior				Zumba Zona Exterior Integral Yoga Sala 3
12:30 - 13:20						Stretching Sala 2	Pilates Sala 2
14:00 - 14:45	SUP Hiit Piscina Interior
14:00 - 14:50	á-Cycling Cycling Pilates Sala 3	Step Sala 2	á-Cycling Cycling TBC Sala 2	BODYBALANCE Sala 2	BODYCOMBAT Zona Exterior
14:30 - 15:20		á-Cycling Cycling		á-Cycling Cycling
15:00 - 15:50	BODYPUMP Sala 2		BODYPUMP Sala 2		á-Cycling Cycling
17:15 - 18:05				BODYCOMBAT Sala 2
17:30 - 18:20	Hatha Yoga Sala 3	BODYCOMBAT Sala 2			BODYPUMP Sala 2
18:00 - 18:15						Stretching 15´ Zona Exterior
18:00 - 18:45	SUP Hiit Piscina Interior	á-Swim Piscina Interior
18:00 - 18:50	TBC Sala 2	á-Cycling Cycling	á-Cycling Cycling BODYPUMP Sala 2		Pilates Sala 3 á-Cycling Cycling
18:15 - 19:05				BODYPUMP Sala 2
18:30 - 19:20	á-Cycling Cycling Pilates Sala 3	à-FIT Sala 2 Pilates Sala 3	Vinyasa Yoga Sala 3	á-Cycling Cycling Pilates Sala 3	G.A.P. Sala 2
19:00 - 19:30	ABD Zona Exterior	á-Wod Zona Exterior	ABD Zona Exterior	á-Wod Zona Exterior	ABD Zona Exterior	ABD Zona Exterior	ABD Zona Exterior
19:00 - 19:45	Aquastep Piscina Interior	Aquafitness Piscina Interior	Aquacardio Piscina Interior
19:00 - 19:50	BODYCOMBAT Sala 2	á-Cycling Cycling	á-Cycling Cycling à-Dance Sala 2		Foam Roller Sala 3 á-Cycling Cycling
19:00 - 20:00		á-Running Outdoor
19:30 - 20:20	á-Cycling Cycling BODYBALANCE Sala 3	Integral Yoga Sala 3 Zumba Sala 2	Espalda Sana Sala 3	á-Cycling Cycling à-FIT Sala 2	BODYCOMBAT Sala 2
19:30 - 21:00		Boxeo Sala Kids		Boxeo Sala Kids Mindfulness Yoga Sala 3
19:50 - 20:30					á-Running Outdoor
19:50 - 20:50			á-Running Outdoor
20:00 - 20:45	BODYPUMP Sala 2		G.A.P. Sala 2
20:30 - 21:15	Vinyasa Yoga Sala 3	TBC Sala 2	Vinyasa Yoga Sala 3

Actualidad

Mens sana in corpore sano

Vamos a por el tercer artículo del mes. Hoy os hablamos del beneficio de las actividades mind para combatir el estrés, la depresión o los pensamientos negativos que nos ha provocado la pandemia.

Entrenamiento concurrente ¿te mueves o entrenas?

La semana pasada os explicamos qué era la prehabilitación y cómo el hecho de preparar nuestro cuerpo, podía ayudarnos en la mejora de nuestra condición física y prevenir cualquier tipo de lesión o enfermedad. Hoy os hablaremos del concepto entrenamiento concurrente y cómo llevarlo a cabo.

Estrenamos horario on-line

Hemos preparado un horario para que inviertas tu tiempo entrenando y no lo pierdas buscando cómo entrenar.

Prehabilitación

Durante el mes de noviembre vamos a compartir con vosotros unos artículos que creemos os van a ser de gran interés y ayuda. En estos momentos donde la actividad física se ha vuelto tan importante queremos acompañaros no solo en la práctica sino también en la teoría. Hoy os hablamos de la prehabilitación.

Prepárate para no tener que recuperarte

Hay situaciones o momentos de los que es complicado ver el lado positivo. Pero de todos ellos, siempre debemos extraer la lectura constructiva, la enseñanza, ese click que hace que cambiemos la perspectiva y empecemos a darle prioridad a lo verdaderamente importante.

Por qué debes volver a entrenar en el gym

Echamos la vista atrás y ya quedan lejos los días de confinamiento. Durante todo ese periodo aprendimos a mantenernos activos en casa y convertimos las garrafas de agua en pesadas kettlebells. Te dimos apoyo con clases virtuales y te acompañamos durante toda la cuarentena a no abandonar la vida saludable. Nos confinamos siendo invierno y empezamos a ver la luz con la llegaba del calor y los días soleados.

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