Comunidad Running

Nuestro momento del día es en el que nos atamos las zapatillas y salimos a correr. A veces en grupo, otras en solitario pero siempre disfrutando de cada kilómetro.

Horarios

Horario CEM Tordera 2021
Horario Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
07:15 - 08:00
07:20 - 08:05
07:30 - 08:15
07:30 - 08:20
09:00 - 09:45
09:30 - 10:15
09:30 - 10:15
09:30 - 10:25
09:30 - 10:25
10:00 - 10:45
10:00 - 10:45
10:15 - 10:30
10:30 - 11:00
10:30 - 11:20
10:30 - 11:20
10:30 - 11:25
10:30 - 11:25
10:45 - 11:35
11:00 - 11:30
11:15 - 12:05
11:30 - 12:00
11:30 - 12:25
11:45 - 12:40
15:00 - 15:45
15:00 - 15:55
15:15 - 16:00
15:15 - 16:00
15:15 - 16:00
15:15 - 16:05
15:15 - 16:10
17:30 - 18:20
18:00 - 18:45
18:00 - 18:50
18:15 - 18:30
18:30 - 19:00
18:30 - 19:15
18:30 - 19:20
18:30 - 19:25
19:00 - 19:45
19:00 - 19:50
19:15 - 19:30
19:30 - 20:00
19:30 - 20:15
19:30 - 20:15
19:30 - 20:15
19:30 - 20:20
19:30 - 20:25
19:30 - 20:25
19:45 - 20:15
19:45 - 20:35
20:15 - 20:05
20:15 - 20:30
20:30 - 20:40
20:30 - 21:00
20:30 - 21:15

Actualidad

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Septiembre saludable

Ya han pasado quince días desde que empezó septiembre y hay quien aún está en el modo: “ay, que pereza… la rutina de nuevo”. ¡No repitas más esas palabras y comienza tu septiembre (tu vida) saludable ya!

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¿Perdida de grasa? ¡Aquí!

No te dejes engañar. Ni las dietas que dicen ser mágicas ni los productos milagro van a conseguir que pierdas grasa. Como mucho, van a hacerte perder peso (que no únicamente grasa) de una forma no saludable, que luego recuperarás en cuanto vuelvas a comer como lo hacías antes.

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¿Conoces los beneficios de la microbiota intestinal?

Hoy os hablaremos de un tema que seguro habéis oído en muchas ocasiones pero nunca contado de una manera tan fácil de entender: la microbiota intestinal, o lo que es lo mismo esos “bichitos” que habitan en nuestro intestino.

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MANTENTE EN FORMA MIENTRAS DUERMES

Si te dijéramos que durmiendo bien podrías conseguir antes tus objetivos ¿nos creerías? Stefanie Vera, nutricionista de Áccura Zaragoza nos da las claves de la importancia de un sueño reparador y como alcanzarlo.

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Mens sana in corpore sano

Vamos a por el tercer artículo del mes. Hoy os hablamos del beneficio de las actividades mind para combatir el estrés, la depresión o los pensamientos negativos que nos ha provocado la pandemia.

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Entrenamiento concurrente ¿te mueves o entrenas?

La semana pasada os explicamos qué era la prehabilitación y cómo el hecho de preparar nuestro cuerpo, podía ayudarnos en la mejora de nuestra condición física y prevenir cualquier tipo de lesión o enfermedad. Hoy os hablaremos del concepto entrenamiento concurrente y cómo llevarlo a cabo.