comunidad fitness

Entrenamiento, motivación, sudor, esfuerzo... ¿Te identificas? Si te gusta el hierro y las actividades de alta intensidad como Bodycombat, Bodypump, a-wod... es que te va la caña y la comunidad fitness.

G.A.P.
G.A.P.
Glúteo, abdomen y piernas….tres siglas, tres objetivos
ABD
ABD
Fortalece tus abdominales en una sesión exprés
à-FIT
à-FIT
Introdúcete en el entrenamiento funcional, un paso previo al à-WOD
Ingravity
Ingravity
Entrena en suspensión
á-Wod
á-Wod
Entrena la fuerza con ejercicios funcionales variados de alta intensidad
BODYCOMBAT
BODYCOMBAT
Descarga la tensión acumulada y desafía los retos que quieras
BODYPUMP
BODYPUMP
Tonifica tu cuerpo al ritmo de los mejores hits
3xHIIT
3xHIIT
Potencia e intensidad en 30 minutos

Horarios

Horario CEM Tordera 2021

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Horario	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado
07:20 - 08:05	Aquawod PISCINA		Aquawod PISCINA		Aquawod PISCINA
07:30 - 08:20		Cycling Virtual sala cycling			Cycling Virtual sala cycling
09:15 - 09:45			Foam Roller Sala PLUS
09:15 - 10:00			Aquafitness PISCINA		Aquafitness PISCINA
09:30 - 10:00
09:30 - 10:15	BODYBALANCE AADD
09:30 - 10:25		BODYCOMBAT exterior	BODYPUMP exterior	Zumba exterior	G.A.P. exterior
09:30 - 10:25					YIN YOGA Sala PLUS
09:45 - 10:30	Aqualatino PISCINA
10:00 - 10:15	ABD FITNESS				ABD FITNESS
10:00 - 10:45		Aquacardio PISCINA	Aquafitness PISCINA	Aquacardio PISCINA	Aquafitness PISCINA
10:00 - 10:45						BODYPUMP exterior
10:30 - 11:00		á-Wod FITNESS		á-Wod FITNESS
10:30 - 11:20	á-Cycling exterior		á-Cycling exterior	á-Cycling exterior
10:30 - 11:20	Aquafitness PISCINA
10:30 - 11:25	Zumba AADD	Stretching AADD		Stretching AADD
10:30 - 11:25					BODYCOMBAT exterior
11:00 - 11:30					Ingravity fitness
11:00 - 11:50						á-Cycling exterior
11:30 - 12:00			á-Wod fitness
11:30 - 12:25	Pilates AADD
15:00 - 15:50			á-Cycling exterior
15:15 - 16:00		3xHIIT exterior
15:15 - 16:00	Aquafitness PISCINA		Aquafitness PISCINA		Aquafitness PISCINA
15:15 - 16:05					á-Cycling CYCLING
15:15 - 16:10	G.A.P. exterior	Hipopresivos Sala PLUS	Zumba AADD	BODYPUMP exterior	Zumba exterior
17:30 - 18:20	BODYPUMP exterior	BODYCOMBAT exterior
18:00 - 18:45			Yoga Kids Sala PLUS
18:00 - 18:45			à-FIT AADD
18:15 - 18:30		ABD FITNESS		ABD FITNESS
18:15 - 19:05			á-Cycling exterior
18:30 - 19:00	Ingravity FITNESS
18:30 - 19:15				G.A.P. AADD
18:30 - 19:15	aeronens Sala PLUS	aeronens Sala PLUS		aeronens Sala PLUS	aeronens Sala PLUS
18:30 - 19:20	á-Cycling EXTERIOR	á-Cycling EXTERIOR		á-Cycling EXTERIOR	á-Cycling EXTERIOR
18:30 - 19:25		Zumba Sala PLUS			Yoga Armour Sala PLUS
18:40 - 19:25	Waterpolo PISCINA
19:00 - 19:55	Zumba AADD		BODYCOMBAT exterior
19:15 - 19:30	ABD FITNESS		ABD FITNESS	ABD FITNESS
19:30 - 20:00	Stretching Sala PLUS				aiguanens PISCINA
19:30 - 20:15	Aquafitness PISCINA		Aquafitness PISCINA		Aquafitness PISCINA
19:30 - 20:15		à-FIT AADD
19:30 - 20:20				á-Cycling exterior	BODYPUMP exterior
19:30 - 20:25		Hipopresivos Sala PLUS		Pilates AADD	Flow Yoga AADD
19:30 - 20:25				Zumba Sala PLUS	à-FIT Sala PLUS
19:45 - 20:30	á-Cycling EXTERIOR
20:00 - 20:45	Pilates AADD		BODYPUMP AADD
20:00 - 20:45			3xHIIT exterior
20:15 - 20:30	ABD FITNESS	ABD FITNESS	ABD FITNESS	ABD FITNESS
20:30 - 21:00				Foam Roller FITNESS

Eventos

Nueva sesión de Bodycombat

Ampliamos las sesiones de Bodycombat de Les Mills en el horario. Desde el martes 20 de octubre encontrarás a las 17:30h cada martes una nueva ocasión de quemar adrenalina al ritmo de la mejor música.

Actualidad

¿Conoces los beneficios de la microbiota intestinal?

Hoy os hablaremos de un tema que seguro habéis oído en muchas ocasiones pero nunca contado de una manera tan fácil de entender: la microbiota intestinal, o lo que es lo mismo esos “bichitos” que habitan en nuestro intestino.

MANTENTE EN FORMA MIENTRAS DUERMES

Si te dijéramos que durmiendo bien podrías conseguir antes tus objetivos ¿nos creerías? Stefanie Vera, nutricionista de Áccura Zaragoza nos da las claves de la importancia de un sueño reparador y como alcanzarlo.

Mens sana in corpore sano

Vamos a por el tercer artículo del mes. Hoy os hablamos del beneficio de las actividades mind para combatir el estrés, la depresión o los pensamientos negativos que nos ha provocado la pandemia.

Entrenamiento concurrente ¿te mueves o entrenas?

La semana pasada os explicamos qué era la prehabilitación y cómo el hecho de preparar nuestro cuerpo, podía ayudarnos en la mejora de nuestra condición física y prevenir cualquier tipo de lesión o enfermedad. Hoy os hablaremos del concepto entrenamiento concurrente y cómo llevarlo a cabo.

Estrenamos horario on-line

Hemos preparado un horario para que inviertas tu tiempo entrenando y no lo pierdas buscando cómo entrenar.

Prehabilitación

Durante el mes de noviembre vamos a compartir con vosotros unos artículos que creemos os van a ser de gran interés y ayuda. En estos momentos donde la actividad física se ha vuelto tan importante queremos acompañaros no solo en la práctica sino también en la teoría. Hoy os hablamos de la prehabilitación.

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