comunidad fitness

Entrenamiento, motivación, sudor, esfuerzo... ¿Te identificas? Si te gusta el hierro y las actividades de alta intensidad como Bodycombat, Bodypump, a-wod... es que te va la caña y la comunidad fitness.

Horarios

Horario CEM Tordera 2023
Horario Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
07:15 - 08:00
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07:30 - 08:20
09:00 - 09:15
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09:45 - 10:00
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Artículos

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Septiembre saludable

Ya han pasado quince días desde que empezó septiembre y hay quien aún está en el modo: “ay, que pereza… la rutina de nuevo”. ¡No repitas más esas palabras y comienza tu septiembre (tu vida) saludable ya!

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¿Perdida de grasa? ¡Aquí!

No te dejes engañar. Ni las dietas que dicen ser mágicas ni los productos milagro van a conseguir que pierdas grasa. Como mucho, van a hacerte perder peso (que no únicamente grasa) de una forma no saludable, que luego recuperarás en cuanto vuelvas a comer como lo hacías antes.

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¿Conoces los beneficios de la microbiota intestinal?

Hoy os hablaremos de un tema que seguro habéis oído en muchas ocasiones pero nunca contado de una manera tan fácil de entender: la microbiota intestinal, o lo que es lo mismo esos “bichitos” que habitan en nuestro intestino.

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Los cuatro indispensables de la temporada

Ya estamos a finales de otoño a punto de entrar en invierno y esto significa que las navidades están cerca, esperando a que devoremos ese turrón de Jijona, los polvorones, el mazapán, el roscón de reyes… Eso solo puede avecinar una cosa: quilos demás y evidentemente no de músculo sino de grasa.

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Mens sana in corpore sano

Vamos a por el tercer artículo del mes. Hoy os hablamos del beneficio de las actividades mind para combatir el estrés, la depresión o los pensamientos negativos que nos ha provocado la pandemia.

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Entrenamiento concurrente ¿te mueves o entrenas?

La semana pasada os explicamos qué era la prehabilitación y cómo el hecho de preparar nuestro cuerpo, podía ayudarnos en la mejora de nuestra condición física y prevenir cualquier tipo de lesión o enfermedad. Hoy os hablaremos del concepto entrenamiento concurrente y cómo llevarlo a cabo.