KIDS

Los más pequeños podrán disfrutar de tu club con infinidad de actividades únicamente para ellos.

aeronens
aeronens
Ayuda a conocer tu propio cuerpo y a resolver los problemas que van surgiendo en el día adía a nivel motriz.
Waterpolo
Waterpolo
Actividad orientada a la enseñanza del waterpolo desde la base (funcionamiento, desplazamientos, normas, etc...)
aiguanens
aiguanens
Yoga Kids
Yoga Kids
Conectan cuerpo y mente al mismo tiempo que se divierten

Horarios

Horario CEM Tordera 2021

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Horario	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado
07:15 - 08:00					Aquawod PISCINA
07:20 - 08:05			Aquawod PISCINA
07:30 - 08:15	Aquawod PISCINA
07:30 - 08:20		Cycling Virtual sala cycling			Cycling Virtual sala cycling
09:00 - 09:45			Foam Roller AADD
09:15 - 10:00			Aquafitness PISCINA		Aquafitness PISCINA
09:15 - 10:15				á-pasear OUTDOOR
09:30 - 10:15	BODYBALANCE AADD
09:30 - 10:25		BODYCOMBAT EXTERIOR	BODYPUMP EXTERIOR	Zumba EXTERIOR	G.A.P. EXTERIOR
09:30 - 10:25					YIN YOGA AADD
09:45 - 10:30	Aqualatino PISCINA
10:00 - 10:15	ABD FITNESS
10:00 - 10:45						BODYPUMP EXTERIOR
10:00 - 10:45		Aquacardio PISCINA	Aquafitness PISCINA	Aquacardio PISCINA	Aquafitness PISCINA
10:15 - 10:30			ABD FITNESS		ABD FITNESS
10:30 - 11:00		á-Wod FITNESS		á-Wod FITNESS
10:30 - 11:20	á-Cycling sala CYCLING
10:30 - 11:20	Aquafitness PISCINA
10:30 - 11:25		Stretching Sala PLUS		Stretching AADD
10:30 - 11:25					BODYCOMBAT EXTERIOR
10:45 - 11:35			á-Cycling sala CYCLING
11:00 - 11:30					Ingravity fitness
11:15 - 12:05						á-Cycling sala CYCLING
11:30 - 12:00			á-Wod FITNESS
11:30 - 12:25	Pilates AADD
11:45 - 12:40	Zumba AADD
15:00 - 15:55			à-FIT EXTERIOR
15:15 - 16:00		3xHIIT EXTERIOR
15:15 - 16:00					Aquafitness PISCINA
15:15 - 16:00	Aquafitness PISCINA		Aquafitness PISCINA		Aquawod PISCINA
15:15 - 16:05					á-Cycling sala CYCLING
15:15 - 16:10	G.A.P. EXTERIOR	Hipopresivos Sala PLUS	Zumba AADD	BODYPUMP EXTERIOR	Zumba AADD
17:15 - 18:00			Yoga Kids 3-8 años Sala PLUS
17:30 - 18:20		BODYCOMBAT EXTERIOR
18:00 - 18:45
18:00 - 18:45			à-FIT AADD
18:00 - 18:50	BODYPUMP EXTERIOR
18:15 - 18:30		ABD FITNESS		ABD FITNESS
18:15 - 19:00			Yoga Kids 9-13 años Sala PLUS	aeronens Sala PLUS
18:30 - 19:00	Ingravity FITNESS
18:30 - 19:15				G.A.P. AADD
18:30 - 19:15	aeronens Sala PLUS	aeronens AADD			aeronens Sala PLUS
18:30 - 19:20		á-Cycling sala CYCLING	á-Cycling sala CYCLING	á-Cycling sala CYCLING	á-Cycling sala CYCLING
18:30 - 19:25		Zumba Sala PLUS			Yoga Armour Sala PLUS
18:40 - 19:25	Waterpolo PISCINA
19:00 - 19:45			3xHIIT Sala PLUS	3xHIIT Sala PLUS
19:00 - 19:50	á-Cycling sala CYCLING
19:15 - 19:30	ABD FITNESS		ABD FITNESS	ABD FITNESS
19:30 - 20:00	Stretching Sala PLUS				aiguanens PISCINA
19:30 - 20:15		à-FIT AADD
19:30 - 20:15					à-FIT Sala PLUS
19:30 - 20:15	Aquafitness PISCINA		Aquafitness PISCINA		Aquafitness PISCINA
19:30 - 20:20			BODYCOMBAT EXTERIOR
19:30 - 20:25	Zumba AADD			Zumba EXTERIOR
19:30 - 20:25		Hipopresivos Sala PLUS		Pilates AADD	Flow Yoga AADD
19:45 - 20:15	á-Wod EXTERIOR
19:45 - 20:35			3xHIIT PLUS
20:00 - 20:45
20:15 - 20:05	Pilates AADD		à-FIT AADD
20:15 - 20:30	ABD FITNESS	ABD FITNESS		ABD FITNESS
20:30 - 20:40			ABD FITNESS
20:30 - 21:00				Foam Roller AADD

Actualidad

¿Conoces los beneficios de la microbiota intestinal?

Hoy os hablaremos de un tema que seguro habéis oído en muchas ocasiones pero nunca contado de una manera tan fácil de entender: la microbiota intestinal, o lo que es lo mismo esos “bichitos” que habitan en nuestro intestino.

MANTENTE EN FORMA MIENTRAS DUERMES

Si te dijéramos que durmiendo bien podrías conseguir antes tus objetivos ¿nos creerías? Stefanie Vera, nutricionista de Áccura Zaragoza nos da las claves de la importancia de un sueño reparador y como alcanzarlo.

Mens sana in corpore sano

Vamos a por el tercer artículo del mes. Hoy os hablamos del beneficio de las actividades mind para combatir el estrés, la depresión o los pensamientos negativos que nos ha provocado la pandemia.

Entrenamiento concurrente ¿te mueves o entrenas?

La semana pasada os explicamos qué era la prehabilitación y cómo el hecho de preparar nuestro cuerpo, podía ayudarnos en la mejora de nuestra condición física y prevenir cualquier tipo de lesión o enfermedad. Hoy os hablaremos del concepto entrenamiento concurrente y cómo llevarlo a cabo.

Estrenamos horario on-line

Hemos preparado un horario para que inviertas tu tiempo entrenando y no lo pierdas buscando cómo entrenar.

Prehabilitación

Durante el mes de noviembre vamos a compartir con vosotros unos artículos que creemos os van a ser de gran interés y ayuda. En estos momentos donde la actividad física se ha vuelto tan importante queremos acompañaros no solo en la práctica sino también en la teoría. Hoy os hablamos de la prehabilitación.

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