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Comunidad para los amantes del Pilates, el Yoga, el Stretching y actividades dirigidas que proporcionan calma y relax al cuerpo.

Foam Roller

El Foam Roller o auto-liberación miofascial es una de las técnicas de recuperación muscular más populares por sus beneficios. Gracias al auto masaje eliminamos tensiones y prevenimos posibles lesiones y contracturas derivadas tanto de otros entrenamientos como del día a día. Es la actividad perfecta para completar nuestra rutina semanal.

Objetivo : Acelerar la recuperación muscular y reducir su rigidez beneficiando la prevención de lesiones y contracturas
Duración : 15 minutos
Calorias : 200-250
Intensidad:
Dificultad:  

Horarios

Horario CEM Tordera 2023
Horario Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
07:15 - 08:00
07:15 - 08:00
07:15 - 08:05
07:30 - 08:20
09:00 - 09:15
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09:15 - 10:00
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10:00 - 10:45
10:00 - 10:55
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13:30 - 14:30
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19:30 - 20:20
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20:10 - 20:55
20:15 - 20:30
20:20 - 21:10
20:30 - 21:20
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    Stretching


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    Pilates


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    Foam Roller


    Elimina la tensión muscular con esta nueva técnica de auto masaje