CEM Tordera

comunidad mind

Comunidad para los amantes del Pilates, el Yoga, el Stretching y actividades dirigidas que proporcionan calma y relax al cuerpo.

Foam Roller

El Foam Roller o auto-liberación miofascial es una de las técnicas de recuperación muscular más populares por sus beneficios. Gracias al auto masaje eliminamos tensiones y prevenimos posibles lesiones y contracturas derivadas tanto de otros entrenamientos como del día a día. Es la actividad perfecta para completar nuestra rutina semanal.

Objetivo : Acelerar la recuperación muscular y reducir su rigidez beneficiando la prevención de lesiones y contracturas
Duración : 15 minutos
Calorias : 200-250
Intensidad:
Dificultad:  

Horarios

Horario CEM Tordera 2023
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Horario Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
07:15 - 08:00
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07:15 - 08:05
07:30 - 08:20
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Foam Roller
Sala Plus
09:30 - 10:20
09:45 - 10:00
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20:30 - 21:20
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    Stretching

    Estira tu cuerpo y sé más flexible

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    Pilates

    Equilibra tu cuerpo y mente

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    Aprende a cuidar tu espalda

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    Flow Yoga

    La versión más aeróbica del Yoga

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    Foam Roller

    Elimina la tensión muscular con esta nueva técnica de auto masaje