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Pack de bienvenida

¿Te gustaría probar el servicio de entrenamiento personal? 

Entrenamiento en el agua, trabajo global, pérdida de peso, recuperación de lesiones... sea cual sea tu objetivo te ayudaremos a conseguirlo.

Aprovecha nuestro pack de bienvenida de 2 sesiones de 45 minutos a 39€ para nuevos clientes del servicio. 

Si quieres más información puedes contactar con Olga, nuestra directora técnica, por correo electrónico a direccion.tecnica.bruc@accura.es 

Nuevo material Bodypump

¡Estrenamos nuevo material Lesmills Bodypump!

Ven a probarlo en las clases especiales que hemos preparado.

Mix especial el miércoles 10 a las 14.30h y el viernes 12 a las 19h. Ambas con Didac y Olga.

¿Te lo vas a perder?

Servicio fisioterapia

Si tienes alguna patología, lesión o dolencia, ponte en contacto con los fisioterapeutas del club y te atenderán personalmente:

- Adrià: 630.65.59.67

- Cesar: 640.54.11.59

Cursillos natación 23-24

Abiertas las inscripciones por los cursillos de natación de la nueva temporada 2023-24.

Los cursillos de natación infantil siguen nuestra metodología propia "Aprende Jugando", que tiene como principal objetivo el aprendizaje y el perfeccionamiento de la natación.

Un método de seguimiento individual del niño/a en grupos muy reducidos, y desde la perspectiva del juego, donde aprende pasándoselo bien siempre desde la máxima seguridad.

Además, como novedad ofrecemos un servicio de acogida de 17 a 17:30h para que los pequeños/as puedan quedarse en el club jugando hasta la hora de empezar el cursillo. 

Puedes ver toda la información de la temporada 2023-2024 AQUÍ.

Inscripciones en la recepción del club, para cualquier duda puedes contactarnos a info.bruc@accura.es. Te dejamos también la normativa de los cursillos. 

NEW: Booty HIIT

¡Prueba la mejor manera de tonificar tu glúteo!  Este mes de septiembre estrenamos Booty Hiit, actividad  basada en el trabajo muscular para fortalecer el glúteo y cardiovascular intenso para perder grasa corporal.

En las sesiones se combina la metodología HIIT y el trabajo de hipertrofia muscular enfocado exclusivamente en el glúteo y sus diferentes porciones. Esto te ayudará a perder la grasa restante y aumentar el tono muscular, favoreciendo la estética corporal del tren inferior.

Ya puedes consultar AQUÍ los horarios. 

Taller de Funky Styles

Si te gusta el baile, no te puedes perder el taller de Funky Styles de la mano de nuestra técnica Jess Schlötter. Serán 4 sesiones, los miércoles a las 19h,  del 13 de septiembre al 4 de octubre. 

Se impartirán dos de los estilos más conocidos dentro del Funky Style:

• El Locking que se inspira en la mímica y es un baile energético y alegre. Su nombre viene de los continuos y energéticos bloqueos que terminan en ciertas posiciones, que el bailarín aguanta por un momento y luego sigue bailando con energía y fluidez.
• El Popping que se caracteriza por los POPs o contracciones musculares que se producen con distintas partes del cuerpo, y que le dan ese aspecto “robótico” al baile.

En las sesiones se trabajarán los pasos básicos (foundation), pequeños combos y una coreografía con grabación de vídeo. 

Ya puedes hacer tu inscripción en la recepción del club o vía online AQUÍ, el precio para socios es de 36€ y no socios 48€.

¡Plazas limitadas! 

Actividades extraescolares 23-24

En Áccura Bruc queremos que los más pequeños crezcan en un ambiente sano y cargado de deporte.

Descubre las actividades extraescolares para este nuevo curso 2023-24. Además de nuestros cursos de natación infantil, los más pequeños podrán disfrutar de las actividades de hip hop y karate infantil.  

Consulta toda la información y horarios AQUÍ.

Para cualquier duda puedes contactar con la recepción del club o en  info.bruc@accura.es

Cursos natación adultos

Descubre nuestros cursos de natación para adultos, tanto si tu objetivo principal es iniciarte en la natación como si lo que quieres es perfeccionar tu técnica.  

Sesiones adaptadas a cada nivel, en las cuales afianzarás las diferentes posibilidades de relación con el medio acuático: flotaciones, giros, desplazamientos e inmersiones.  Además, evolucionarás en el dominio de las diferentes habilidades técnicas de crol, espalda, braza y mariposa.

Consulta AQUÍ los distintos horarios y precios. 

Para más información no dudes en contactarnos a info.bruc@accura.es  

Taller glúteos

Taller de la comunidad fitness dedicado al trabajo de glúteos.

4 sesiones que tendrán inicio el próximo lunes 2 de octubre a las 20:15h hasta el 23.

De la mano de Sergi, aprenderás los mejores ejercicios para entrenar tus glúteos y la metodología más eficaz. Conoceremos el concepto FITT (frecuencia, intensidad, tipo y tiempo).

Precio socio 36€ · precio no socio 48€

Ya puedes hacer tu inscripción online AQUÍ. 

¡No te lo puedes perder!

Taller flexibilidad

Damos inicio a los talleres de la comunidad mind. Descubre los maravillosos beneficios de la flexibilidad.

¡Prepárate para sorprenderte con todo lo que puedes lograr!

Tres sesiones de 90’ los lunes 2, 9 y 16 de octubre a las 20h.

Ya puedes hacer tu inscripción online AQUÍ. 

DIA 1: Flexibilidad de pecho y hombros.

DIA 2: Flexibilidad de caderas y piernas.

DIA 3: Flexibilidad de espalda.

Algunos de los muchos beneficios que te ofrece el taller:

Mejora de la movilidad: Al aumentar tu flexibilidad, notarás que tus articulaciones se vuelven más ágiles y libres.

Reducción del riesgo de lesiones: Con músculos más flexibles, disminuirás las posibilidades de sufrir lesiones musculares o articulares.

Postura mejorada: Una mayor flexibilidad ayuda a alinear adecuadamente la columna vertebral y las articulaciones, lo que se traduce en una mejor postura.

Alivio del estrés: La práctica de ejercicios de flexibilidad, como el yoga, promueve la relajación y reduce los niveles de estrés.

Mejora del rendimiento en otras actividades: Ya sea en deportes, entrenamientos de fuerza o actividades físicas en general, una mayor flexibilidad puede mejorar tu rendimiento al permitirte moverte de manera más eficiente y con menos restricciones.

Aumento de la circulación sanguínea: Al estirar los músculos, mejoramos la circulación sanguínea, lo que favorece la entrega de oxígeno y nutrientes a las células, acelerando la recuperación y la regeneración de tejidos.

Mayor bienestar mental: La flexibilidad se asocia con una mayor conciencia corporal y una conexión más profunda entre la mente y el cuerpo.

Mejora en la coordinación: Una mayor flexibilidad se traduce en una mejor coordinación entre los diferentes grupos musculares.

Juntos alcanzaremos nuevos niveles de flexibilidad y bienestar físico y mental.

¡Te esperamos!

Precio socio 41€ · No socio 54€

Nueva zona HIIT

¡Estrenamos nueva zona HIIT! Un espacio creado para que consigas en tus entrenamientos la máxima intensidad.

Podrás entrenar con los nuevos aparatos ergométricos (Erg) que proporcionan información precisa, detallada y fiable sobre el ejercicio que haces y que, por tanto, te ayudarán a mejorar sea cual sea tu objetivo, desde datos medibles.

Funcionan por entrada de aire a un ventilador, por lo que tienes un completo control de la resistencia: cuanto más rápido tiras de las empuñaduras o pedaleas, más rápido gira el ventilador, lo que crea más resistencia.

El SkiErg, basado en el esquí nórdico, es un aparato que te permitirá desarrollar la fuerza y ​​la resistencia y ejercitar todo el cuerpo. Te permitirá hacer un trabajo de bajo impacto, adecuado para todas las edades y condiciones.

La Airbike es un híbrido entre una bicicleta estática y una elíptica, durante el ejercicio damos pedales al mismo tiempo que movemos los agarres de las manos. Conseguimos de este modo, un buen trabajo cardiovascular y una buena movilización tanto del tren superior como del tren inferior.

Ambos aparatos son ideales para realizar períodos cortos de entrenamiento a alta intensidad, con períodos cortos de descanso.

¡Ya no necesitas hacer entrenos interminables para conseguir tus objetivos!

No dudes en preguntar a tu técnico de sala si tienes cualquier duda. Además, el 12 de septiembre estrenamos la actividad dirigida DUAL HIIT que impartiremos en este mismo espacio.   

Si quieres saber los beneficios del entrenamiento de alta intensidad y de esta tipología de aparatos no te pierdas nuestro último artículo.

Nova activitat: Dual Hiit

Estrenamos la actividad DUAL HIIT en la nueva zona HIIT de la sala de fitness.

Se trata de una sesión colectiva de alta intensidad que combina la metodología HIIT (entrenamiento interválico de alta intensidad) y HIPT (entrenamiento de potencia de alta intensidad).

Un trabajo en equipo adaptado a todos los niveles, que te retará y te ayudará a mejorar tu capacidad anaeróbica, aeróbica y tu fuerza explosiva.

Son sesiones de 45 minutos y en formato express de 30'. Consulta AQUÍ los horarios.

¡Si lo pruebas te enganchará!

Promoción UVA

¡Mantén tu bronceado todo el año! Con el bono de 5 sesiones a 29,50€  te llevarás una de regalo. Más información en recepción. 

Pack bienvenida servicio nutrición

Disfruta del pack de bienvenida en el servicio de nutrición, primera consulta más visita de seguimiento para abonados 65€ (precio sin descuento 80€). El precio para no socios es de 75€ (90€ sin el descuento de bienvenida). 

Para más información o reservar tu cita contacta por e-mail a info.bruc@accura.es 

Karate Shotokan

Vuelve la actividad Karate Shotokan. De la mano de nuestro sensei Xavier Berrio, adéntrate en este deporte que te enganchará desde la primera clase. 

Esta modalidad de Karate ayuda a desarrollar la paciencia, el coraje, la confianza en uno mismo, el autocontrol o la concentración. Además, el conocimiento de Karate Shotokan brinda una forma de defensa personal.

Esta actividad no está incluida en la cuota y se impartirá dos días por semana, todos los miércoles y los viernes a las 20h en la Sala 2.

El precio será de 35€ para los socios y de 65€ para los no socios.

No te lo pienses más, plazas limitadas.