Entrenamiento, motivación, sudor, esfuerzo... ¿Te identificas? Si te gusta el hierro y las actividades de alta intensidad como Bodycombat, Bodypump, a-wod... es que te va la caña y la comunidad fitness.
comunidad fitness
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Glúteo, abdomen y piernas….tres siglas, tres objetivos
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Descarga la tensión acumulada y desafía los retos que quieras
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Trabaja de forma localizada los glúteos y nota los resultados
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Sesión colectiva de alta intensidad
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Prueba la mejor manera de tonificar tu glúteo. Trabajo muscular para fortalecerlo y cardiovascular intenso para perder grasa corporal.
- Booty HIIT express
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Prueba la mejor manera de tonificar tu glúteo. Trabajo muscular para fortalecerlo y cardiovascular intenso para perder grasa corporal.
- Global Training
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Condicionamiento total del cuerpo, su nombre lo dice todo.
Horarios
Horario Bruc 2023
| Horario | Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
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07:15 - 07:45
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07:15 - 08:00
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07:15 - 08:05
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08:00 - 08:15
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08:00 - 08:30
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08:00 - 08:55
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09:00 - 09:55
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09:30 - 10:00
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09:30 - 10:25
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10:00 - 10:45
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10:00 - 10:50
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10:00 - 10:55
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10:30 - 11:25
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11:00 - 11:55
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12:00 - 12:45
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12:00 - 12:55
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13:00 - 13:50
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13:45 - 14:00
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13:45 - 14:30
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14:00 - 14:30
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14:00 - 14:55
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14:20 - 15:10
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14:30 - 14:45
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14:30 - 15:15
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14:30 - 15:20
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14:30 - 15:25
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15:15 - 15:45
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15:45 - 16:00
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17:00 - 17:55
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17:30 - 18:00
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18:00 - 18:15
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18:00 - 18:50
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18:00 - 18:55
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18:15 - 19:10
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19:00 - 19:30
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19:00 - 19:45
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19:00 - 19:50
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19:00 - 19:55
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19:15 - 19:30
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19:15 - 20:00
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19:15 - 20:10
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19:30 - 20:00
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19:30 - 20:25
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20:00 - 20:15
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20:00 - 20:50
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20:00 - 20:55
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20:15 - 21:10
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20:30 - 21:25
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21:00 - 21:30
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21:30 - 21:45
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NEW: Booty HIIT
¡Prueba la mejor manera de tonificar tu glúteo! Este mes de septiembre estrenamos Booty Hiit, actividad basada en el trabajo muscular para fortalecer el glúteo y cardiovascular intenso para perder grasa corporal.
En las sesiones se combina la metodología HIIT y el trabajo de hipertrofia muscular enfocado exclusivamente en el glúteo y sus diferentes porciones. Esto te ayudará a perder la grasa restante y aumentar el tono muscular, favoreciendo la estética corporal del tren inferior.
Ya puedes consultar AQUÍ los horarios.
Taller glúteos
Taller de la comunidad fitness dedicado al trabajo de glúteos.
4 sesiones que tendrán inicio el próximo lunes 2 de octubre a las 20:15h hasta el 23.
De la mano de Sergi, aprenderás los mejores ejercicios para entrenar tus glúteos y la metodología más eficaz. Conoceremos el concepto FITT (frecuencia, intensidad, tipo y tiempo).
Precio socio 36€ · precio no socio 48€
Ya puedes hacer tu inscripción online AQUÍ.
¡No te lo puedes perder!
Nueva zona HIIT
¡Estrenamos nueva zona HIIT! Un espacio creado para que consigas en tus entrenamientos la máxima intensidad.
Podrás entrenar con los nuevos aparatos ergométricos (Erg) que proporcionan información precisa, detallada y fiable sobre el ejercicio que haces y que, por tanto, te ayudarán a mejorar sea cual sea tu objetivo, desde datos medibles.
Funcionan por entrada de aire a un ventilador, por lo que tienes un completo control de la resistencia: cuanto más rápido tiras de las empuñaduras o pedaleas, más rápido gira el ventilador, lo que crea más resistencia.
El SkiErg, basado en el esquí nórdico, es un aparato que te permitirá desarrollar la fuerza y la resistencia y ejercitar todo el cuerpo. Te permitirá hacer un trabajo de bajo impacto, adecuado para todas las edades y condiciones.
La Airbike es un híbrido entre una bicicleta estática y una elíptica, durante el ejercicio damos pedales al mismo tiempo que movemos los agarres de las manos. Conseguimos de este modo, un buen trabajo cardiovascular y una buena movilización tanto del tren superior como del tren inferior.
Ambos aparatos son ideales para realizar períodos cortos de entrenamiento a alta intensidad, con períodos cortos de descanso.
¡Ya no necesitas hacer entrenos interminables para conseguir tus objetivos!
No dudes en preguntar a tu técnico de sala si tienes cualquier duda. Además, el 12 de septiembre estrenamos la actividad dirigida DUAL HIIT que impartiremos en este mismo espacio.
Si quieres saber los beneficios del entrenamiento de alta intensidad y de esta tipología de aparatos no te pierdas nuestro último artículo.
Nova activitat: Dual Hiit
Estrenamos la actividad DUAL HIIT en la nueva zona HIIT de la sala de fitness.
Se trata de una sesión colectiva de alta intensidad que combina la metodología HIIT (entrenamiento interválico de alta intensidad) y HIPT (entrenamiento de potencia de alta intensidad).
Un trabajo en equipo adaptado a todos los niveles, que te retará y te ayudará a mejorar tu capacidad anaeróbica, aeróbica y tu fuerza explosiva.
Son sesiones de 45 minutos y en formato express de 30'. Consulta AQUÍ los horarios.
¡Si lo pruebas te enganchará!