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Comunidad para los amantes del Pilates, el Yoga, el Stretching y actividades dirigidas que proporcionan calma y relax al cuerpo.

Espalda Sana

Actividad  donde trabajaremos el cuerpo en su totalidad a través de la flexibilidad y la fuerza, para disminuir la rigidez que provocan las acciones diarias y malos gestos en las principales articulaciones del cuerpo que repercuten directamente sobre nuestra espalda.  Ideal para hernias, cifosis, escoliosis, pies planos entre otras patologías. En estas clases se van a aprender a realizar los esfuerzos de la vida cotidiana de la forma más adecuada y sin riesgos. Cuidar tu salud es quererte.

Objetivo : Proteger la espalda de las acciones diarias, tratando de minimizar las molestias.
Duración : 55 minutos
Calorias : 200-250
Intensidad:
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Horario Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
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    Tai Chi


    Une tu conciencia y movimiento corporal

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    Stretching


    Estira tu cuerpo y sé más flexible

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    Yoga


    Une tu cuerpo y mente

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    Pilates


    Equilibra tu cuerpo y mente

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    Espalda Sana


    Aprende a cuidar tu espalda

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    Hipopresivas


    Controla tu respiración y mejora tu zona abdominal

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    à-Wellness


    Controla tu cuerpo mediante el trabajo de los patrones de movimientos

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    Hipopresivos 2


    Mejora tu zona abdominal para mejorar tu vida

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    BODYBALANCE


    Diferentes técnicas para controlar tu cuerpo y mente

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    Iniciación hipopresivos


    Controla tu respiración y mejora tu zona abdominal

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    Hatha Yoga


    Se basa en las posturas (asanas) y la respiración que luego se usará en el resto de yogas

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    VINYASA YOGA


    Ideal para mejorar nuestra condición física

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    Kundalini Yoga


    A través de diferentes posturas eliminaremos los sentimientos negativos.

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    Yoga Meditación


    Detente y desconecta la mente

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    Mindfulness Yoga


    Conecta contigo, aquí y ahora

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    Integral Yoga


    Logra la armonía en un plano físico, mental y espiritual.

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    Mio Fit


    Escucha a tu cuerpo para continuar entrenando.

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